Fejfájás kezelése természetes, házi szerekkel

Fejfájás kezelése otthon

Gyors segítség, ha lüktet, hasogat, nyilall.

Gyakori fejfájás kínoz? Ugye tudod az alapdolgokat? Fontos, hogy ne dohányozzunk, aludjunk eleget, kerüljük a stresszes helyzeteket, levegőzzünk, mozogjunk naponta! Együnk rendszeresen; attól is fájhat a fejünk, hogy a rohanásban elfelejtettünk reggelizni. Az ivás legalább ugyanennyire fontos, fogyasszunk naponta 1,5-2 liter folyadékot!

Ha mindezek ellenére rád tör a fejfájás, bevethetsz néhány gyógyszermentes, házi trükköt annak csillapítására (nem győzzük hangsúlyozni, hogy a súlyos, állandó, visszatérő fejfájással orvoshoz kell fordulni!).

Nézzük a legjobb házi módszereket!

Pihenés, masszázs, borogatás

Próbálj meg pihenni, netán aludni. Segíthet a masszázs is, ujjaiddal körkörösen masszírozd a halántékodat, homlokodat. Egy csepp borsmenta illóolajjal még hatásosabbá teheted a műveletet.

Feküdj le és helyezz hideg borogatást a fájdalmas területre 15 percre. Ruhába csavart jégkockákat is használhatsz!

Fejfájás kezelése otthon

Fokhagyma, méz, krumpli

Zúzz össze egy gerezd fokhagymát és keverd el egy evőkanál mézzel! Lehet, hogy nem a legfinomabb csemege, de segít a fájdalomcsillapításban.

Helyezz 2 szelet krumplit a jobb és baloldali halántékodra kb. fél órára! A héjában főtt, szétnyomkodott krumpli is hasonlóan jó lehet, konyharuhába téve, a vállra-nyakra helyezve.

Fejfájás kezelése otthon

Elő a gyógyteákkal

Elő a teákkal; a borsmenta tea nagyszerű nyugtató hatással bír. A kamillatea is segít csökkenteni a fájdalmat és ellazítani. Természetes segítség lehet a cickafark-, az orbáncfű- és zsályatea is. Egy pohár vízben 1/3 teáskanál frissen lereszelt gyömbért is keverhetünk, ez is jó ital! Kevésbé ismert a fűzfakéregtea, amihez egy kiskanálnyit két dl forró vízben áztatunk, majd szűrés után kortyolgatjuk el.

Fejfájás kezelése otthon

Aromaterápia, fürdő

Fájdalomcsillapításra nagyon hatékony a citromfű illóolajának párologtatása a szobában, és a kakukkfüves fürdő is.

Fejfájás kezelése otthon

Helyes étkezés

Bizonyos ételek is segíthetnek a bajban. A fejfájás oka gyakran a magnéziumhiány, ezért ebben gazdag ételeket célszerű fogyasztani. A spenót, a bab, a borsó, a lencse, a gabonafélék, a dió- és mogyorófélék, a tofu, a halak és az avokádó ajánlottak. A mazsolát, a szőlőt, a málnát, a sárgabarackot, a fekete áfonyát, a cseresznyét, az aszalt szilvát, a narancsot, a brokkolit, az édesburgonyát, az okrát és az uborkát is ajánlják fejfájás esetén, a bennük lévő fájdalomcsillapító hatású anyag miatt.

Fejfájás kezelése otthon

Az acsalapu, mint gyógynövény régóta ismert gyulladáscsökkentő, görcsoldó hatásáról. A legújabb kutatások szerint a migrénes fejfájásra is kiváló gyógyír: 75%-os kivonata a kutatásban résztvevők 80%-ánál tartóst enyhülést adott.

Vélemény, hozzászólás?