11 meggyőző érv, hogy minden nap citromos vizet igyál!

A sokoldalú citromnak ott a helye a reggeliző asztalodon. Egy kancsó vízben!

Íme az összefoglaló lista arról, hogy mennyire hasznos, ha egy üveg meleg citromos vízzel indítjuk a napot. Akit ez nem győz meg, az magára vessen!

1. Csodát művel az emésztőrendszerrel

Tudjuk, hogy az egészséges, jól működő emésztőrendszer a szervezet vitalitásának alapja. A citrom a pektinrostok fontos forrása, amelyek elengedhetetlenek a vastagbél megfelelő működéséhez. Egy üveg meleg citromos víz reggelente megadja a kezdő lökést az emésztőrendszerednek, és emlékezteti arra, hogy itt az idő megszabadulni a tegnapi nap során felhalmozódott salakanyagoktól.

2. A citromos víz a legjobb hidratáló!

A citromos víz bizony egy ősrégi mód a kiszáradás ellen. Ha nincs kéznél izotóniás oldat vagy turmix, egyszerűen dobj pár karika citromot a vízbe, és sokkal hamarabb fog szervezeted folyadékháztartása helyreállni, akár sportolás vagy egyéb, verejtékezéssel járó tevékenység után is.

3. Mindent a szemnek!

A citrom tele van C-vitaminnal és antioxidánssal, ez a két dolog pedig segíti a szem védelmét, harcolva a szürkehályog és a makuladegeneráció ellen.

4. Az őszibarack-puhaságú bőrért

Kismilliószor hallottuk már, hogy kellő mennyiségű vizet kell nap mint nap inni ahhoz, hogy szép, hidratált bőrünk legyen. Adjunk egy kis pluszt a vízhez: a citromos víznek ugyanis még több pozitív hatása van! A már említett antioxidánsok segítenek az apró bőrhibák, ráncok eltüntetésében, az eredmény pedig még simább és egészségesebb arcbőr lesz.

5. A máj legjobb barátja

Segíts a májadnak némi citromos vízzel, hogy mindig a legjobb formáját hozhassa! A citrom az enzimtermelés fokozásával segít a méreganyagok eltávolításában, ráadásul a savanyú gyümölcsben található citromsav segít a káros baktériumok eloszlatásában is.

6. Íme, a fantasztikus kálium!

Tudtad, hogy a citrom sok káliumot is tartalmaz? És azt, hogy ennek az elemnek a fontosságát gyakran alábecsülik, noha az emberi szervezetben előforduló ásványi anyagok közül a harmadik legnagyobb mennyiségben van jelen? A citromos víz fogyasztása segít az optimális szív-, vese-, izom- és agyműködés szinten tartásában.

7. Napi egy citrom az orvost távol tartja

Ez a mondás ugyan az almáról ismert, de a citromra is igaz. Annyi bizonyos, hogy azok, akik citromos vizet isznak minden nap, ritkábban küszködnek megfázással, de legalábbis rövidebb ideig. Minden bizonnyal szerepet játszik ebben a sárga gyümölcs magas C-vitamin tartalma, amely az immunrendszer erősítésében is segítségünkre van.

8. Kiváló gyulladáscsökkentő

Nem feltétlenül a látható sebekre, gyulladásokra gondolunk. Egy krónikus gyulladás a testben számos betegséget előidézhet, és összefüggésbe hozzák a szervezet elsavasodásával is.  A citromos víz viszont csökkenti a szervezet savasságát, magyarul lúgosít, segíti a testünket a káros húgysavtól megszabadulni, ami számos gyulladás okozója lehet.

9. Szerepet játszik a megfelelő pH fenntartásában

Sokan nem tudják, hogy a savanyú citrom valójában lúgosítja a szervezetünket. Miért jó ez nekünk? Az elsavasodott szervezet fogékonyabb a betegségekre, ezért fontos, hogy a test pH-szintje megfelelő, kiegyensúlyozott legyen.

10. Felpörgeti az anyagcserét

Ha fogyni szeretnél, akkor is nagyszerű választás a citromos víz, ráadásul egészséges és könnyen beépíthető a diétába is.  A citrom ugyanis felpörgeti az anyagcserédet, a benne található rostok pedig az éhségérzetet csökkentik.

11. Segít leszoktatni a kávéról

Sokan el sem tudjuk képzelni a reggeli napindítást egy csésze kávé nélkül, ami fantasztikusan energikussá tesz bennünket… egy óráig, a következő kávé idejéig. Cseréld le a kávét citromos vízre, és két héten belül meglátod, hogy sokkal energikusabb, aktívabb, frissebb leszel még órák múlva is!